如果说人生是一部电影，那么这部电影便是一部恐怖片。恐惧，似乎贯穿在人类历史的始终，因未知的世界而恐惧，因无常命运而恐惧，因不期而至的天灾而恐惧，因烽火连天的战争而恐惧。

      即使在现代生活中，我们一生的时光，也时常隐藏在恐惧的阴影之中，学业考试、股市崩盘、失业破产、送别亲友、老之将至等等，都会让我们感到害怕和恐惧。这些恐惧让我们影响到我们的心情和健康。我们很多时候，都在与这些恐惧抗争，试图忘却它们、逃离它们。

      然而，不论我们如何逃避和忘却，这些恐惧总是那么的“阴魂不散”，是不是就跑出来嘲笑我们的懦弱与胆怯。那么，我们真的无法摆脱恐惧的困扰吗？《恐惧心理指南》的作者认为：没有人能够抛却恐惧，我们最应该做的是感受恐惧。

      《恐惧心理指南》的作者——克里斯滕·乌尔默喜欢挑战充满危险的极限运动，户外运动界推选她为北美洲最佳极限女运动员，而她也被认为是世界上十位最有可能死于滑雪的运动员之一。因此，克里斯滕·乌尔默对于恐惧这种情绪十分熟悉，并且也具有自己深入独特的见解。她将这一切都写入了《恐惧心理指南》一书中，为的是告诉读者什么是恐惧、教读者去感受恐惧。

      恐惧只是一种情绪

      我们总是认为人类需要去战胜恐惧，但却鲜有人想过，恐惧和喜悦一样，仅仅是当下的感受。事实上，无论我们对某件事有多么恐惧，恐惧本身是改变不了现状的。恐惧本身自然不能让事情有转机，但同样地，恐惧本身也不能让事情变得更糟。

      克里斯滕在《恐惧心理指南》所形容的，身体是一家公司，有一万名员工，其中，非理性大脑是董事长，思维头脑是首席执行官，而恐惧，则是公司中的一名员工。这一万名员工，在这家公司里各司其职，创造出我们丰富多彩的人生。不过，这些员工中，有些让人喜欢，比如快乐、欣慰、幸福、安逸；但也有一些员工，却令人憎恶，比如忧愁、痛苦、悲伤、悔恨... ...当然，也包括恐惧。

      但是这些令人厌恶的情绪不是我们的敌人，这些情绪感受仅仅只是我们身体里的一种情绪而已。每个人都有喜怒哀乐的情绪体验，而恐惧只是我们面对那些令人痛苦的事情时，所产生的感觉。无论恐惧的感觉有多强烈，恐惧的感受不会去做什么影响事态发展。真正能够影响事情走向的还得是我们的自己，是我们的理智、是我们的想法驱动着我们行动。

声明：观点参考“布鲁伯德”