识别他人的情绪和反应，通俗一点来说就是察言观色

      我们在日常生活中怎么去体察别人的情绪呢？

      我们能够理解他人情绪，前提是我们不是个冷酷无情的人，所谓无情指的是缺少情感体验的累积，不知各种各样的心情是什么，为什么会有这些心情。

一场考试中，有的同学紧张了会慌乱无措导致成绩不尽人意，有的同学紧张了反倒会更加细心专注最后拿到满意的分数。

每个人的情绪都有各自的特点，具体表现在我们情绪归因上的不同，我们的情绪归因在原生家庭和个人成长的影响下会有各自的特点和偏向。

那我们该如何学会察言观色呢？

怎么样才能通过对方的表情动作

理解对方内心的感受呢？

1、认识自己的情绪

个人的情绪是会影响到对别人情绪的解读的，试想一下这个场景：我们开心的时候，看到对象在面无表情地看着手机，这时候你会觉得对象是个什么样的心理状态？同样的场景，当你不开心的时候，你又会如何解读对象的心情呢？

开心的时候，我们可能会觉得对象有什么事情在做，就是正常在看手机；不开心的时候，你可能会觉得这人儿是不是眼瞎，我心情不好都看不出来吗？天天就知道玩手机......

所以我们首先要先认识自己的情绪，才能去解读别人的情绪。

2、试着将注意力放在别人身上

大多数人95%的注意力都在自己身上，那我们可以学着将自己的注意力更多地放在别人的身上。

通常来说，我们的注意力主要都是集中在自己身上的，我们最能明白自己的知觉和情绪，我们会把这种强烈直接的感知放在第一位，只要是一个五感正常的人，我们无法避免较多地关注自己。

把注意力放在别人身上，我们需要去注意的并不是说注意别人看自己的表情，注意别人对自己做的小动作、小事儿，可能你觉得很多细枝叶末的零碎事都观察到了注意到了，但其实你最终的注意力还是在自己身上。

理解别人的情绪，我们要理解的不是对方为什么冲我笑，而是这个人今天为什么总是笑盈盈的，是什么样的事情会让这个人开心，或者什么样的事情会让这个人产生敏感、紧张等情绪。

不要总是去猜测别人的想法

我们要做的是在观察中理解

在理解后处世

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