睡眠的重要性 作为云心测政企员工EAP项目关注方向、主要内容之一，睡眠质量是当今社会忽略但又应加以重视的问题。 充足而有质量的睡眠可以提高机体免疫力，缓解紧张、焦虑的情绪，消除疲劳，美容等。 据《中国睡眠研究报告（2022）》报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，据调查，仅35%国人睡够8小时。 其中，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。 影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。 每日睡眠时间大于7-8小时，痴呆相关蛋白几乎没有沉积； 睡眠时间介于6-7小时，痴呆相关蛋白沉积明显增加； 睡眠6小时，痴呆相关蛋白呈几何倍数增加。 也就是说，如果你睡眠时间小于7小时，变成痴呆的可能性就会变大！ 而欧洲心脏病学会最新研究也显示：睡眠不足6小时的人，患冠心病或脑中风的风险高出1%。 （图片来源于网络）   睡眠作为最基础的生理现象，对于躯体与心理的影响是全面的。 研究显示，每晚的规律睡眠时间少于...

      如果说人生是一部电影，那么这部电影便是一部恐怖片。恐惧，似乎贯穿在人类历史的始终，因未知的世界而恐惧，因无常命运而恐惧，因不期而至的天灾而恐惧，因烽火连天的战争而恐惧。       即使在现代生活中，我们一生的时光，也时常隐藏在恐惧的阴影之中，学业考试、股市崩盘、失业破产、送别亲友、老之将至等等，都会让我们感到害怕和恐惧。这些恐惧让我们影响到我们的心情和健康。我们很多时候，都在与这些恐惧抗争，试图忘却它们、逃离它们。       然而，不论我们如何逃避和忘却，这些恐惧总是那么的“阴魂不散”，是不是就跑出来嘲笑我们的懦弱与胆怯。那么，我们真的无法摆脱恐惧的困扰吗？《恐惧心理指南》的作者认为：没有人能够抛却恐惧，我们最应该做的是感受恐惧。       《恐惧心理指南》的作者——克里斯滕·乌尔默喜欢挑战充满危险的极限运动，户外运动界推选她为北美洲最佳极限女运动员，而她也被认为是世界上十位最有可能死于滑雪的运动员之一。因此，克...

        古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露是夏至到秋分之间的最后一个节气，白露至，秋风起。每每读到诗词中的白露时节，也总觉得清丽悠然。       有“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”的绵绵情意；有“白露收残月，清风散晓霞。”的清凉晨景；还有“晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣”的恬淡惬意；当然也少不了李杜“白云映水摇空城，白露垂珠滴秋月”和“露从今夜白，月是故乡明”的苍凉哀愁。       节气本是农耕文明的产物，区别于文人们笔下或清新或凄凉的白露，对于农民来说，白露意味着收获庄稼，正所谓“抢秋抢秋，不抢就丢”。过去的农民们认为逢“公白露”（农历月数为单数白露为公，双数则白露为母）就会出现连绵的秋雨，只有适时收获才能不浪费每一分辛勤耕耘，否则努力植养的作物就只能烂在地里了。       回到科技时代的现在，白露以...

善经济是社会公益发展的一个必然的趋势         任何“善意”，需要有某种形式的回报来推动其可持续的发展。央视主持人白岩松曾表示：       我们应该对于善经济、善治理、善文化有更充分的理解。大家有时候会认为“挣钱不是公益，花钱或者捐钱才是公益”，这是一种误区，善经济和很多好的企业的诞生，其实是相当重要的公益。公益就是让公众受益，越有利于别人，越有利润。过去是如此，今后更是如此。       值得关注的是，近年来，我国政府越来越强调和重视公益和慈善事业、社会组织的建设，这是非常大的历史进步，政府工作报告在公益和慈善事业、养老、儿童福利、社工等方面都着墨较多，并且提出要改革完善社会组织管理制度，依法推进公益和慈善事业健康发展。       北京师范大学中国公益研究院院长——王振耀也曾说过：       善经济不是慈善，慈善只是善经济里的一部分。善经济里的“善”英文里面一般说Goodness，边界比较宽，其实是...