报告来源于bilibili。 数据分析时间段为2021年9月16日-2022年9月15日。

自三年前新冠爆发以来，早几天顺德是经历了最严重的疫情状况。 令人庆幸的是，疫情在短短几天得到了扑灭和控制。 解封的当天朋友圈欢呼声一片，各种来自网络的“幽默”图片层出不穷。 哈哈大笑后放下手机，又是一片静默的哀伤与思考：“这个世界怎么了？” 然而，这个世界并没有怎么了，而是“我怎么了？”   世卫组织在2022年3月的报告表明，仅在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率就已大幅增加了25%。心理健康恶化最严重的地区往往疫情也最为严重，这些地区感染率很高，社交互动受到限制。 社交隔离是造成前所未有的压力是造成这种增长的一个主要原因。 孤独、家人的痛苦和死亡、丧亲后的悲伤以及经济上的担忧，也是助长焦虑和抑郁的主要因素。 然而，世卫组织总干事谭德塞说：“我们现在掌握的关于新冠疫情对世界人口心理健康影响的信息只是冰山一角。”     简报也强调，处于对心理健康问题可能增加的担忧，90%接受调查的国家已经将心理健康和社会心理支持纳入其新冠应对计划。但世卫组织表示，仍...

睡眠的重要性 作为云心测政企员工EAP项目关注方向、主要内容之一，睡眠质量是当今社会忽略但又应加以重视的问题。 充足而有质量的睡眠可以提高机体免疫力，缓解紧张、焦虑的情绪，消除疲劳，美容等。 据《中国睡眠研究报告（2022）》报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，据调查，仅35%国人睡够8小时。 其中，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。 影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。 每日睡眠时间大于7-8小时，痴呆相关蛋白几乎没有沉积； 睡眠时间介于6-7小时，痴呆相关蛋白沉积明显增加； 睡眠6小时，痴呆相关蛋白呈几何倍数增加。 也就是说，如果你睡眠时间小于7小时，变成痴呆的可能性就会变大！ 而欧洲心脏病学会最新研究也显示：睡眠不足6小时的人，患冠心病或脑中风的风险高出1%。 （图片来源于网络）   睡眠作为最基础的生理现象，对于躯体与心理的影响是全面的。 研究显示，每晚的规律睡眠时间少于...

      如果说人生是一部电影，那么这部电影便是一部恐怖片。恐惧，似乎贯穿在人类历史的始终，因未知的世界而恐惧，因无常命运而恐惧，因不期而至的天灾而恐惧，因烽火连天的战争而恐惧。       即使在现代生活中，我们一生的时光，也时常隐藏在恐惧的阴影之中，学业考试、股市崩盘、失业破产、送别亲友、老之将至等等，都会让我们感到害怕和恐惧。这些恐惧让我们影响到我们的心情和健康。我们很多时候，都在与这些恐惧抗争，试图忘却它们、逃离它们。       然而，不论我们如何逃避和忘却，这些恐惧总是那么的“阴魂不散”，是不是就跑出来嘲笑我们的懦弱与胆怯。那么，我们真的无法摆脱恐惧的困扰吗？《恐惧心理指南》的作者认为：没有人能够抛却恐惧，我们最应该做的是感受恐惧。       《恐惧心理指南》的作者——克里斯滕·乌尔默喜欢挑战充满危险的极限运动，户外运动界推选她为北美洲最佳极限女运动员，而她也被认为是世界上十位最有可能死于滑雪的运动员之一。因此，克...